今日から3月です！

少しずつ春の訪れを感じるような暖かい日も増えてきましたが
三寒四温という言葉があるようにこの時期は気温差が激しい日が続きます。

気温差が激しいと自律神経が乱れやすくなり体の不調が出るそうです。
規則正しい生活やストレッチなども上手に取り入れ体を温めることが効果的のようです。